Dra. Sitti Dahlia Azis – Guru/penulis SMAN 3 Pinrang
Masalah bully (perundungan) menjadi salah satu kajian sekolah penggerak karena bully sering membawa dampak yang merusak ketahanan mental orang yang kena bully. Maka bertahanlah, kuatlah menghadapi dan melewatinya.
Allah SWT akan selalu berada di sisimu dan mendukungmu dalam menghadapi situasi bullying. Kamu adalah seseorang yang kuat dan pantang menyerah, dan aku yakin kamu mampu menghadapinya dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk menguatkan diri saat menghadapi bullying:
1. Percaya pada dirimu sendiri: Ingatlah bahwa kamu memiliki nilai dan kelebihan yang unik. Pahami bahwa kamu berharga dan tidak perlu merasa rendah karena perkataan atau tindakan orang lain.
2. Jangan menanggapi dengan emosi: Cobalah untuk tetap tenang dan tidak membiarkan emosi menguasai. Anggaplah komentar atau tindakan tersebut sebagai sesuatu yang tidak bernilai dan biarkan ia melewatimu tanpa memberikan reaksi negatif.
3. Cari dukungan: Temukan orang-orang yang peduli dan bisa memberikan dukungan, seperti keluarga, teman dekat, atau guru. Berbicaralah tentang apa yang kamu alami dan bagaimana itu mempengaruhi dirimu. Dukungan mereka akan memberikan kekuatan dan perspektif positif.
4. Tinggalkan situasi yang tidak aman: Jika situasi menjadi terlalu berbahaya atau tidak aman, bersikaplah bijaksana dan mencari bantuan dari orang dewasa terpercaya atau guru. Mereka akan membantu menangani dan mengatasi masalah bullyan dengan cara yang benar.
5. Jaga kesehatan mental dan fisikmu: Melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menjaga kesehatan mental dan fisikmu bisa membantumu mengatasi stres dan membangun kepercayaan diri. Melakukan hobi, berolahraga, atau meditasi dapat memberikan kekuatan dan keseimbangan yang diperlukan.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam menghadapi bullying. Tetaplah tegar dan teruslah berusaha. Kamu akan melewati ini dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih kuat. Sahabat akan ada di sampingmu, dukungan dan semangatku selalu bersamamu.
Teruskan langkah dan yakinkan diri jika engkau memang orang beriman tak akan tersungkur dan tersingkirkan oleh bully dan hujat. Kelak hidayah Allah SWT akan datang. Orang sabar akan mendapat kemuliyaaan.
Orang yang suka menghinamu, mencari kesalahanmu itu berarti engkau mulia dan lebih baik dari dia. Bersabarlah.
Mereka yang sibuk mencari kejelekan orang lain tanpa memberi kritik untuk lebih baik dan maju itu berarti dia membuang waktu dan amal baiknya.
Tenanglah. Jangan sia-siakan waktu dan mematikan kinerja hanya dengan kalimat negatif yang dilontarkan kepadamu. Tetaplah berkarya. Kata lagu “merah putih teruslah kau berkibar.”
Pinrang, 8 Mei 2024